10 Trampolines Fitness para Adultos para mejorar tu salud y forma física

El trampolín de Fitness o cama elástica para adultos se ha puesto muy de moda últimamente. Pero ¿sabes que te aporta tenerlo en casa?

Pues existen varias buenas razones para comprar un trampolín de fitness para casa: disfrutar de la agradable sensación de saltar, hacer un entrenamiento de fitness que sea fácil para las articulaciones, aumentar tu condición física, perder peso o una combinación de todas estas.

Si ya te has decidido a comprar uno, solo es cuestión de elegir el modelo más adecuado para ti. Y como a veces elegir se convierte en una locura, deja que te ayudemos y te pongamos las cosas un poco más fáciles. Vamos a conocer los modelos que más nos han impactado, y las características que debes tener presentes a la hora de elegir tu trampolín para adultos.

Ranking de los Mejores Trampolines de Fitness para Adultos del Mercado

La pregunta decisiva siempre es: ¿Qué cama elástica de fitness cumple con los requisitos que necesitas y te será útil a largo plazo? Para ayudarte a responder a esta pregunta, a continuación te presentamos los mejores trampolines de fitness que hemos encontrado a la venta y probado y detallamos sus características.

Y si sigues con dudas,  encontrarás a continuación nuestra guía de información para comprar trampoines de fitness, con todos los factores que debes tener en cuenta a la hora de elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. 

¿Qué es exactamente un trampolín de fitness?

Un trampolín de fitness o cama elástica es un pequeño y moderno trampolín que podrás utilizar para realizar ejercicios que promuevan la salud o simplemente para divertirte saltando.

El dispositivo consiste en una lámina de salto, normalmente de un metro de diámetro, que se fija a un marco redondo o hexagonal mediante cuerdas de goma o muelles metálicos. La construcción del marco metálico y la hoja de salto se colocan sobre pies metálicos con goma antideslizante a una altura de unos 30 centímetros. Además, la mayoría de los trampolines de fitness vienen con una barra de apoyo, que tiene forma de T y le da más seguridad al saltar.

Los distintos modelos de camas elásticas de fitness se diferencian entre sí por sus distintas características. Así podrás elegir el modelo más adecuado a tu estatura y necesidades.

A continuación hablaremos de estas características para que puedas tener una visión general.

¿Blando o Duro?

Dependiendo de la experiencia de salto que desees, podrás elegir un trampolín duro o blando. La dureza o suavidad de una cama elástica depende principalmente de la tensión de las cuerdas o muelles y del material de la superficie de salto.

Algunos fabricantes no ofrecen ninguna información directa sobre sus modelos, y en ese caso hay que confiar en las opiniones de los clientes, y otros incluso ofrecen dos variantes de modelos diferentes en este sentido. Sin embargo, ten en cuenta que las opiniones de los clientes, en particular, se basan en la percepción subjetiva, que puede tener mucho que ver con su propia sensación y peso corporal personal, por ejemplo, y no siempre va a ser igual que tu percepción.

Trampolín de fitness duro

En este tipo de cama elástica necesitarás hacer menos fuerza para los saltos individuales porque la tensión es mayor. Esto te permite realizar más saltos en un tiempo más corto y así entrenar tus músculos y tu estado físico de manera muy eficiente.

Los saltos se ralentizan de forma más brusca con esta variante, lo que significa que los saltos no son tan fluidos y que las articulaciones y los huesos se ven sometidos a un mayor esfuerzo.

Trampolín de fitness blando

Con un trampolín blando se necesita más fuerza para los saltos individuales porque no se experimenta tanta suspensión debido a la menor tensión.

Esto es más fácil para las articulaciones y la espalda y se gasta mucha energía, por lo que esta variante es muy adecuada para perder peso.

Aquí experimentarás los saltos con mayor fluidez, ya que la transición entre el aterrizaje en la hoja de salto y el salto de nuevo no es tan brusca.

¿Que talla escojer?

¿Sabías que el diámetro de la red de salto puede variar según el modelo? Hay trampolines de fitness que ofrecen una superficie de salto de 80 centímetros, pero también hay modelos más grandes.

Especialmente si eres muy alto o tienes una complexión ancha, es recomendable que elijas una cama elástica más grande que te ofrezca más espacio.

La elección de un modelo hexagonal o redondo no supone gran diferencia, es más bien una cuestión de diseño y gusto.

Capacidad de carga máxima

Cada trampolín fitness tiene una capacidad de carga máxima, que indica con cuánto peso se puede entrenar en la cama elástica sin que se rompan los muelles o se rasguen las cuerdas de goma. Es lo que conocemos como peso máximo de usuario.

Por regla general, este límite se sitúa entre 100 y 150 kilogramos de peso del usuario para los modelos más comunes. Por supuesto, también hay camas elásticas para personas con mucho sobrepeso, pero éstas suelen costar más, aunque en algunos casos ofrecen una capacidad de carga de hasta 300 kilogramos.

Importante:
Respeta siempre el peso máximo del usuario. Si no lo haces, la garantía no se aplicará y tu cama elástica podría estar defectuosa al poco tiempo de uso. Aparte de eso, corres un mayor riesgo de lesionarte si, por ejemplo, las cuerdas de sujeción ceden o los muelles se rompen.

Trampolín Fitness con Aplicación o Pantalla

Algunos modelos tienen su propia pantalla o un soporte para tu teléfono móvil, que puedes conectar a la cama elástica a través de una aplicación. Esta pantalla te permite ver, por ejemplo, el número de saltos, las calorías quemadas o, con un cinturón de pulso, tu pulso en cualquier momento.

¿Por qué Comprar un Trampolín de Fitness para Casa?

Estas son las razones por las que la gente compra un trampolín de fitness:

Entrenamiento Fitness efectivo

Probablemente no haya ningún otro equipo de fitness con el que se pueda entrenar de forma tan efectiva, tantos grupos musculares diferentes con una sola pieza de equipo. Con un trampolín puedes experimentar un sencillo y saludable entrenamiento de todo el cuerpo sin tener que ir al gimnasio o comprar diferentes equipos.

Mantenerse en forma de forma suave y saludable

Dependiendo de tu edad y circunstancias, es posible que tengas problemas en las articulaciones o en la espalda, por ejemplo. Si este es el caso, puede que el trampolín sea la actividad adecuada para mantenerte en forma a pesar de tus limitaciones físicas. Sin embargo, te recomendamos que hables primero con tu médico, ya que hay algunos casos en los que el trampolín no es ideal.

Perder peso con buen humor

Para la mayoría de las personas a las que les cuesta perder algunos o incluso varios kilos, el ejercicio no es su forma favorita de pasar el tiempo. Según las opiniones de muchos usuarios, entrenar en el trampolín es más divertido que otros deportes y puede ayudar mucho a la motivación.

Mejorar coordinación y equilibrio

Saltar regularmente en el trampolín de fitness te proporciona un efecto de acondicionamiento físico y motor, y eso se traduce en una mejora de la coordinación y equilibrio con el tiempo.

Entrenamiento cardiovascular y antiestrés

Independientemente de la intensidad a la que se salte, el sistema cardiovascular se estimula como en cualquier deporte, lo que influye positivamente en diversos procesos del organismo.

También puedes reducir tu nivel de estrés en cualquier momento, ya que durante las actividades deportivas se liberan varias hormonas que reducen el estrés.

Pros y Contras

PROS

• Fitness de todo el cuerpo en casa
• Fácil para las articulaciones y la espalda
• Adelgazar divirtiéndose
• Entrenamiento de coordinación, equilibrio y condición física
• Fortalecimiento del sistema cardiovascular
• Reducción del estrés

CONTRAS

• Sin red de seguridad
• No apto para niños pequeños
• Ocupa espacio

Tipos de suspensión

Suspensión de acero

Este tipo de suspensión suele ser un poco más resistente y tiene un poco menos de desgaste, aunque al final siempre depende de la calidad del material y de la mano de obra.

Además, los muelles de acero ofrecen una mayor dureza, lo que supone un mayor esfuerzo para tus músculos y te permite entrenarte de forma más intensa, ya que realizarás más saltos en menos tiempo.

También cabe destacar que estos modelos suelen ser un poco más baratos que los que tienen cables de goma.

Sin embargo, las ventajas de la dureza también se traducen en una desventaja, ya que debido a la elevada dureza, la lámina de salto no se expande tanto y se detiene más bruscamente en el punto de máxima expansión que con una suspensión de cuerda de goma. Esta parada se transmite a todo el cuerpo en forma de descarga. Esto es captado por la columna vertebral y las articulaciones, lo que puede conducir a un empeoramiento de los síntomas para las personas con problemas de salud en esta área. Otra desventaja es que, sobre todo los trampolines baratos con muelles de acero, pueden empezar a chirriar.

En resumen: 

• Un poco menos de desgaste
• Suspensión más dura que favorece el desarrollo muscular
• Efecto de mejor condición física
• Algo más barato
• Puede chirriar un poco después de un tiempo
• Una parada brusca puede forzar la columna vertebral y las articulaciones

Suspensión por cuerda de goma

La gran ventaja de la suspensión por cuerda de goma es que la suspensión es más suave y saltar de esta manera no sólo es especialmente agradable, sino también más suave para todo el cuerpo. Estos aparatos también suelen llamarse trampolines médicos porque son muy suaves para la espalda y las articulaciones y también se utilizan para tratamientos de salud.

Sin embargo, también hay modelos de este tipo que suelen ser un poco más duros.

Otra ventaja es que los trampolines de fitness con suspensión de cuerda de goma son muy silenciosos y se necesita más fuerza para los saltos individuales, con lo que también se queman más calorías.

Las desventajas de esta variante son, en primer lugar, que suelen ser un poco más caras que los modelos con suspensión de acero y que no son tan eficientes a la hora de promover el desarrollo muscular y la forma física.

En resumen:

• Muy suave y agradable
• Puede utilizarse con fines médicos
• Dureza parcialmente ajustable individualmente
• Muy tranquilo
• Es bueno para la pérdida de peso
• Un poco más caro
• No es tan eficaz para desarrollar la musculatura y la forma física

¿Cuál es la diferencia entre un mini trampolín y un trampolín de fitness?

Un trampolín de fitness es un tipo especial de mini trampolín, que se caracteriza principalmente por una mayor calidad. Estos dispositivos suelen tener una mayor durabilidad, así como a menudo mejores características de salto. Por lo tanto, son mucho más adecuados para los ejercicios de fitness intensivos. Sin embargo, debido a su mayor calidad y mejor elaboración, también son ligeramente más caros. Además, la mayoría de los trampolines de fitness tienen una barra de apoyo con un asa en forma de T, que los mini trampolines no suelen tener.

¿Qué es la tela de salto y qué importancia tiene su tamaño y calidad?

La tela de salto es la superficie sobre la que se salta. Se compone de un tejido elástico, que puede tener diferentes propiedades según el material y la fabricación, y se fija a la estructura del marco mediante cuerdas de goma, correas elásticas o muelles.

La calidad de este tejido es muy decisiva para la dureza o suavidad de una cama elástica y la precisión de la sensación de salto.

El tamaño es especialmente importante para las personas altas y anchas, ya que necesitan un poco más de espacio para saltar con comodidad.

Muchos fabricantes desarrollan su propio tejido, por lo que saltar en casi todas las camas elásticas es ligeramente diferente.

¿Cuál debe ser la capacidad de carga máxima?

Este concepto debería basarse en el peso corporal de la persona que más pesa y vaya a utilizar el trampolín.

Por ejemplo, si el usuario más pesado del trampolín de fitness pesa entre 100 y 120 kilogramos, la capacidad de carga máxima debe ser de 120 kilogramos. Si el peso de una persona oscila entre los 95 kilos y los 105 kilos, también es mejor elegir siempre un modelo con una capacidad de carga máxima de 120 kilos y no uno que sólo pueda soportar 100 kilos.

Si no respetas las especificaciones del fabricante, tu nueva cama elástica puede romperse y, en el peor de los casos, podrías lesionarse.

¿Es difícil tensar los muelles o las cuerdas de goma del trampolín de Fitness?

Como hay que crear mucha tensión para conseguir el efecto trampolín deseado, necesitarás algo de fuerza. La cantidad exacta de fuerza que se necesita depende del modelo. Echa un vistazo a los comentarios para saber cómo les fue a otros al tensar su trampolín elegido.

¿Qué características debe tener el marco?

Es muy importante que la montura esté bien hecha y que, por supuesto, pueda soportar el peso de tu cuerpo. Se puede saber si es así por la capacidad de carga máxima. Además, debe ser lo suficientemente robusto y estable como para mantenerse quieto y firme en el suelo durante los saltos.

Además de una altura mínima y de la mano de obra en general, también contribuyen a su estabilidad unos buenos pies de goma, que hacen que la cama elástica se pegue más al suelo.

Por último, también es importante si la estructura es plegable, ya que esto facilita el almacenamiento y el transporte de su nueva cama elástica.

Barra de apoyo ¿sí o no?

La barra de agarre sirve principalmente para las personas que tienen problemas de equilibrio y coordinación, por un lado, y para realizar diversos ejercicios, por otro.

Especialmente para los ejercicios que son particularmente intensos y en los que se salta muy alto, es útil tener una barra de agarre. 

En la mayoría de los trampolines de fitness, la barra de apoyo es opcional, se puede montar o desmontar en función de si la necesitas o no.

¿Puedo saltar sólo con una cama elástica o hacer algo más?

El principio básico es simplemente saltar sobre la superficie de salto. Sin embargo, puedes hacer una increíble variedad de ejercicios diferentes utilizando este principio básico. Basta con echar un vistazo a los distintos ejercicios de fitness en trampolín en YouTube. Por ejemplo, hay ejercicios en posición sentada, de pie, con saltos y con la barra de agarre.

Superficie para colocar el trampolín

Básicamente, puedes instalar el trampolín en casi cualquier lugar, especialmente porque la mayoría de los modelos tienen pies de goma antideslizantes. Sin embargo, el efecto adhesivo funciona mejor en superficies lisas como azulejos o laminados. Si lo colocas sobre un suelo con moqueta o sobre una alfombra normal, puede resbalar al saltar.

Uso en exteriores 

Por supuesto, puedes utilizar cualquier cama elástica en el exterior, pero no todas están diseñadas para permanecer en el exterior de forma permanente. Las condiciones meteorológicas, como la lluvia y la humedad, pueden dañar el material si el fabricante no aprueba explícitamente su uso en exteriores.

Altura del trampolín de fitness

Cuando aterrizas de nuevo después de saltar, la tela de salto se estira mucho hacia abajo. Especialmente con la suspensión de cuerda de goma, este estiramiento es bastante grande, lo que resulta en la alta suavidad con este tipo de suspensión. Para evitar tocar el suelo durante los saltos, los fabricantes recomiendan una altura de unos 30 centímetros. Sin embargo, los trampolines modernos suelen estar diseñados de tal manera que no es posible tocar el suelo.

¿La altura de mi techo es suficiente para saltar?

 Dado que el objetivo de un trampolín de fitness no es saltar especialmente alto, sino saltar en sí mismo, estas máquinas están construidas de tal manera que normalmente no se puede saltar mucho más alto. En la mayoría de los casos, una altura de techo de 2,40 metros es suficiente.

¿Existen camas elásticas de fitness plegables?

Sí, hay modelos de este tipo en el mercado. Si quieres guardar tu cama elástica para ahorrar espacio o transportarla, esta variante puede ser la adecuada para ti.

La mayoría de estos modelos se pueden plegar dos veces para reducir su tamaño a una cuarta parte. Sin embargo, normalmente hay que desenroscar primero los pies, que a menudo se pueden quitar sin herramientas.

La ventaja de ahorrar espacio que ofrece esta función también puede tener una desventaja. Las bisagras del mecanismo de plegado son piezas de desgaste que puede que tengas que sustituir en algún momento. Por lo tanto, al comprar un modelo de este tipo, asegúrate de que las bisagras sean de alta calidad.

¿Es posible poner mi cama elástica de fitness en ángulo?

La mayoría de los dispositivos no ofrecen esta función, pero hay algunos que sí. De este modo, podrás realizar diversos ejercicios en su cama elástica que no serían posibles sin esta característica. Si no te lo imaginas, puedes encontrar vídeos sobre ello en YouTube.

¿Cuerdas de goma o muelles de acero?

Esta cuestión depende de tu constitución individual y de tus objetivos y deseos.

Salud

Si estás físicamente en forma y no tiene limitaciones o problemas de salud, puedes elegir libremente entre las variantes. Sin embargo, si tienes problemas con la columna vertebral, los huesos o las articulaciones, entonces es aconsejable que salte con un sistema de cuerda de goma.

La razón es que la mayoría de los muelles de acero frenan muy bruscamente en un punto determinado de la suspensión. Esto crea una especie de shock que recorre todo el cuerpo. Por supuesto, esto está amortiguado y no es un problema para las personas sanas. Sin embargo, si tienes alguna molestia, puede agravarse por el impacto repetitivo de cada salto.

Sensación de salto

A algunos les gusta más una variante y a otros la otra. En general, el salto es más cómodo para la mayoría de las personas en un trampolín con una suspensión de cuerda de goma suave, ya que la sensación de salto es más fluida, sin el frenado brusco como con la suspensión de acero. Sin embargo, en última instancia, es una cuestión de gustos.

Promover el desarrollo muscular y la forma física

En este caso, la suspensión de acero ofrece las mayores posibilidades de éxito. Esto se debe a que los músculos están más estresados por la parada brusca de estos muelles. Debido a la dura suspensión, es posible realizar más saltos en el mismo tiempo.

Perder peso

No sólo porque las personas que quieren perder peso tienden a ser más propensas a los problemas de salud, sino también porque se requiere un mayor esfuerzo con el trampolín con cuerda de goma, esta variante se recomienda para perder peso. Debido a que hay un mayor estiramiento de la tela de salto, se necesita más fuerza para saltar de nuevo lejos. Esto significa que se gasta más energía con cada salto.

¿Los trampolines de fitness son también adecuados para los niños?

Depende de la edad y del comportamiento individual de tu hijo. En comparación con una cama elástica para niños, una cama elástica de fitness no tiene una red de protección, lo que aumenta el riesgo de lesiones.

En última instancia, sin embargo, es tu decisión si dejas que su hijo salte en el equipo. Desde un punto de vista puramente técnico, no hay nada que decir en contra.

¿Cuánto cuesta una cama elástica de fitness y de qué depende su precio?

Los precios de un trampolín de fitness varían y están normalmente por encima de los 100-200€ . Puedes encontrar un buen modelo en el segmento de precio más bajo, por debajo de 100€. El precio viene determinado por los factores de calidad del material, funcionalidad, diseño y marca.

Los de mayor calidad suelen costar por encima de los 500-600€.

Accesorios para camas elásticas de fitness

No necesitas ningún accesorio para utilizar un trampolín de fitness. Una vez que llegue tu modelo, puedes empezar a practicar ejercicio inmediatamente después de montarlo. Sin embargo, hay algunos extras que pueden ayudarte a tener más éxito con tu entrenamiento.

Cinturones o lazos de peso

Si quieres entrenar especialmente los músculos, puedes optimizar el efecto del entrenamiento si saltas con pesas. Sin embargo, asegúrate de no exceder el peso máximo del usuario con ellos juntos.

Expansor de la cama elástica

Este accesorio consiste en dos cuerdas de goma que se fijan a los lados opuestos de la estructura de la cama elástica y cada una tiene un asa en el extremo. Al hacer ejercicio, puedes empujarlos hacia arriba, haciendo que tus brazos se ejerciten.

Cinturón de pulso

Un cinturón de pulso mide tu pulso, para que puedas ajustar de forma óptima la intensidad de tu entrenamiento a él. Se coloca el cinturón bajo el pecho y el reloj correspondiente o el teléfono móvil muestran el pulso actual. Algunos trampolines también tienen una pantalla para esta función.

Contador de saltos

El contador de saltos funciona exactamente igual que un podómetro. Sólo que en lugar de pasos, aquí se cuentan los saltos. Sólo tienes que sujetar el dispositivo a tu ropa y, a continuación, el número de saltos que has realizado se muestra en la pantalla del dispositivo o, si estás conectado a tu teléfono móvil, también en él.

Alfombra de suelo

Para que su cama elástica tenga el soporte ideal, puede colocar una alfombra de suelo deportiva debajo del aparato. Esto no sólo hace que el soporte sea aún más estable, sino que también protege el suelo y aumenta el aislamiento hacia abajo.

Bolsa de transporte

Si deseas utilizar su cama elástica plegable en el exterior o saltar en diferentes lugares, entonces una bolsa de transporte es una buena idea. De esta manera, su equipo está bien protegido durante el transporte y es mucho más fácil.

Protectores de bordes

Si tu equipo no sólo es utilizado por ti, sino también por sus hijos, los protectores de bordes de espuma pueden ser un buen complemento. Estos evitan las lesiones en muchos casos.

DVDs o vídeos

Puedes pedir DVDs de ejercicios y luego seguir los ejercicios en tu trampolín de fitness. O si tu televisor tiene internet, también puedes seguir los vídeos en YouTube. Algunos modelos disponen incluso de un soporte para el teléfono móvil.

Seguridad al saltar en la cama elástica de fitness

Un trampolín de fitness representa poco peligro si ha sido sometido a pruebas para detectar defectos de seguridad y ha sido montado correctamente. Lo mejor es buscar un sello de prueba.

Para asegurarse de no lesionarse, también debes prestar atención a los siguientes puntos:

Las cuerdas de goma

Una posible fuente de peligro son las cuerdas de goma o los muelles en el borde de la red de buceo. Para evitar que se pisen o salten accidentalmente, siempre hay que ponerles una funda protectora. Suele ser suministrado por los fabricantes.

La barra de apoyo

Si tienes problemas de equilibrio, quieres hacer ejercicios avanzados o quieres entrenar muy intensamente, debes hacerlo con una barra de apoyo. Esta es la única manera de asegurar que cada vez que saltes, vuelvas a cargar limpiamente en la colchoneta de salto al final.

La alfombra del suelo

Puedes colocar alfombras deportivas debajo y alrededor de tu cama elástica. Si alguna vez no tienes cuidado y te caes del trampolín, aterrizarás suavemente y no sufrirás ninguna o bastante menos lesión.

Factores a la hora de comprar tu trampolín de fitness

Si quieres tener exactamente el trampolín de fitness que te conviene, debes considerar y averiguar algunos factores antes de comprar. A continuación te ofrecemos un breve resumen de los criterios de compra más importantes para tu cama elástica de fitness.

Superficie y estabilidad

Al comprar tu trampolín, asegúrate de que tenga una buena estabilidad. Esto incluye que el dispositivo esté parcialmente reforzado por un travesaño en la parte delantera.

También deberías leer las opiniones de otros compradores. En cuanto a la talla, debes guiarte por tu altura y estatura. Esto significa que cuanto más alto y ancho seas, mayor deberá ser la superficie de salto.

Suspensión: ¿caucho o acero?

Si quieres saltar suavemente por salud y para perder peso, entonces la suspensión de caucho es adecuada para ti. Si gozas de buena salud, quieres entrenar tu condición y desarrollar los músculos de manera eficiente, entonces deberías optar por la suspensión de acero.

Barra de apoyo y protección de bordes

Si quieres realizar ejercicios intensos, se recomienda elegir un trampolín de fitness con barra de apoyo. Si necesitas apoyo y estabilidad al saltar por razones de salud, una barra de apoyo tiene mucho sentido. Pero no sólo la barra de apoyo aumenta la seguridad, sino también la protección de los bordes, que impide pisar o saltar accidentalmente sobre la suspensión.

Datos de saltos y fitness

Algunas máquinas modernas proporcionan datos interesantes, como el número de saltos que has realizado o, con una cinta pectoral adicional, tu pulso actual. En algunos dispositivos esta funcionalidad ya está incluida, mientras que en otros se puede adquirir adicionalmente una correa para el pecho o un contador de saltos. Los datos se leen en una pantalla, en el teléfono móvil o en un reloj.

Durabilidad: Peso del usuario y mano de obra

Asegúrate de que tu nueva cama elástica pueda soportar un peso de usuario superior al del saltador más pesado y que la fabricación del aparato sea buena. Echa un vistazo a las opiniones de otros clientes. Preste especial atención a la experiencia con las bisagras de los equipos plegables, ya que son las más propensas a mostrar desgaste.

Tabla Comparativa con los Mejores Trampolines de Fitness